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发信人: ds (OnlyTime), 信区: OutDoor
标  题: # 今天的公路跑-大蜀山往返
发信站: 瀚海星云 (2009年11月22日11:19:36 星期天), 站内信件 WWWPOST

今天天气不错，和实际的跑步的温度什么的估计差不多。

人气也很旺，丁老师，吴老师，zhaokm，zhangzui，wuxinfeng，lupty，wanklon，harlem，
zhangxin，passage，xiongweixie，jimeng，zhangqun，gwolfer，kehui和我，还有
matengyang和snotice一路骑护，十分感谢。

刚精确算了下，往返一共15公里，一个半小时左右，同志们很牛掰啊，鼓掌！哈哈哈。
可惜了snotice的动感2号，爆胎了:(   达到15公里了，好像是4分吧，哈哈。

下周的科学岛单程到科学岛的那个桥头是12.6公里，大家不要有心理畏惧感，其实还没
有今天的往返远，天气这么好，正是运动的大好时机，不要错过了攒积分的好机会啊。

注意保暖，特别是关节的保暖，回去如果腿很酸的话，建议绕操场慢跑几圈恢复一下，
或者做一些恢复性的运动。

我们是一个团队，大家强才是真的强。
加油！在上海，在厦门相聚！

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附上大蜀山往返和科学岛单程的路线图，呵呵


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