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标题: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
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zhaokm
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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:zhaokm][人气:232]
发信人: zhaokm (叶落春夜), 信区: OutDoor
标  题: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
发信站: 瀚海星云 (2009年11月19日20:00:58 星期四), 站内信件 WWWPOST

    说来狠杯具，木有跑下来的说。原计划是以平均2min/圈的速度完成这最后一次长距
离尝试，不幸体力不支，以下为下午具体计时，头一次拿着手机给自己精确计时

   编号     距离          时间  
   1.       1600米       7分34秒05
   2.       3200米       15分16秒16
   3.       4800米       23分01秒61
   4.       6400米       30分49秒45
   5.       7600米       36分39秒02
   6.       9600米       46分17秒40
   7.       11200米      54分01秒20
   8.       12800米      1小时01分41秒
   9.       14400米      1小时09分28秒
   10.      16000米      1小时17分16秒
   11.      17600米      1小时23分11秒
   12.      19600米      1小时33分08秒
   13       21200米      1小时41分16秒
   14.      22800米      1小时49分26秒
   15.      24400米      1小时57分54秒
   16.      26400米      2小时09分17秒
   17.      28400米      2小时21分16秒
   18.      28800米      2小时23分33秒
整理时间才发现更悲剧的是，我跑了72圈，自己数错数成了71圈以为已经不可能以2分
钟/圈完成所以提前放弃了，现在才发现离超时还有27秒。不过说实话以我后面的速度74
圈以后肯定会超时，所以也就不算遗憾了。不过凭心而论貌似我的全程时间计划要做一
些调整了，这个速度我不但跑不了全程，恐怕30km以后就跑不动了，65圈以后太饿了，
补给很重要，嗯。
    要是不追求时间我是不是可以后面的十几公里走下来?哈哈

--
※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 202.38.89.41]
※ 修改:·zhaokm 于 2009年11月19日20:04 修改本文·[FROM: 202.38.89.41]
redtwo
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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:redtwo][人气:42]
发信人: redtwo (刀片座), 信区: OutDoor
标  题: Re: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
发信站: 瀚海星云 (2009年11月19日20:26:36 星期四), 站内信件 WWWPOST

狂人也


【 在 zhaokm (叶落春夜) 的大作中提到: 】
:     说来狠杯具，木有跑下来的说。原计划是以平均2min/圈的速度完成这最后一次长
距
: 离尝试，不幸体力不支，以下为下午具体计时，头一次拿着手机给自己精确计时
: 
:    编号     距离          时间  
:    1.       1600米       7分34秒05
:    2.       3200米       15分16秒16
:    3.       4800米       23分01秒61
:    4.       6400米       30分49秒45
:    5.       7600米       36分39秒02
:    6.       9600米       46分17秒40
:    7.       11200米      54分01秒20
:    8.       12800米      1小时01分41秒
:    9.       14400米      1小时09分28秒
:    10.      16000米      1小时17分16秒
:    11.      17600米      1小时23分11秒
:    12.      19600米      1小时33分08秒
:    13       21200米      1小时41分16秒
:    14.      22800米      1小时49分26秒
:    15.      24400米      1小时57分54秒
:    16.      26400米      2小时09分17秒
: (以下引言省略...)


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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 222.195.70.151]
zhaokm
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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:zhaokm][人气:38]
发信人: zhaokm (叶落春夜), 信区: OutDoor
标  题: Re: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
发信站: 瀚海星云 (2009年11月19日20:29:52 星期四), 站内信件 WWWPOST

5555555，都没跑下来


【 在 redtwo (刀片座) 的大作中提到: 】
: 狂人也
: 
: 
: 【 在 zhaokm (叶落春夜) 的大作中提到: 】
: :     说来狠杯具，木有跑下来的说。原计划是以平均2min/圈的速度完成这最后一次
长
: 距
: : 离尝试，不幸体力不支，以下为下午具体计时，头一次拿着手机给自己精确计时
: : 
: :    编号     距离          时间  
: :    1.       1600米       7分34秒05
: :    2.       3200米       15分16秒16
: :    3.       4800米       23分01秒61
: :    4.       6400米       30分49秒45
: :    5.       7600米       36分39秒02
: :    6.       9600米       46分17秒40
: :    7.       11200米      54分01秒20
: :    8.       12800米      1小时01分41秒
: :    9.       14400米      1小时09分28秒
: :    10.      16000米      1小时17分16秒
: :    11.      17600米      1小时23分11秒
: (以下引言省略...)


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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 202.38.89.41]
ds
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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:ds][人气:42]
发信人: ds (OnlyTime), 信区: OutDoor
标  题: Re: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
发信站: 瀚海星云 (2009年11月19日21:53:04 星期四), 站内信件 WWWPOST

你每次发帖都好快，就像你跑步一样，哈哈哈

【 在 zhaokm (叶落春夜) 的大作中提到: 】
:     说来狠杯具，木有跑下来的说。原计划是以平均2min/圈的速度完成这最后一次长距
: 离尝试，不幸体力不支，以下为下午具体计时，头一次拿着手机给自己精确计时
: 
:    编号     距离          时间  
:    1.       1600米       7分34秒05
:    2.       3200米       15分16秒16
:    3.       4800米       23分01秒61
:    4.       6400米       30分49秒45
:    5.       7600米       36分39秒02
:    6.       9600米       46分17秒40
:    7.       11200米      54分01秒20
:    8.       12800米      1小时01分41秒
:    9.       14400米      1小时09分28秒
:    10.      16000米      1小时17分16秒
:    11.      17600米      1小时23分11秒
:    12.      19600米      1小时33分08秒
:    13       21200米      1小时41分16秒
:    14.      22800米      1小时49分26秒
:    15.      24400米      1小时57分54秒
:    16.      26400米      2小时09分17秒
: (以下引言省略...)


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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 222.195.64.80]
zhaokm
1479 26 292
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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:zhaokm][人气:52]
发信人: zhaokm (叶落春夜), 信区: OutDoor
标  题: Re: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
发信站: 瀚海星云 (2009年11月20日09:09:05 星期五), 站内信件 WWWPOST

···········



【 在 ds (OnlyTime) 的大作中提到: 】
: 你每次发帖都好快，就像你跑步一样，哈哈哈
: 
: 【 在 zhaokm (叶落春夜) 的大作中提到: 】
: :     说来狠杯具，木有跑下来的说。原计划是以平均2min/圈的速度完成这最后一次
长距
: : 离尝试，不幸体力不支，以下为下午具体计时，头一次拿着手机给自己精确计时
: : 
: :    编号     距离          时间  
: :    1.       1600米       7分34秒05
: :    2.       3200米       15分16秒16
: :    3.       4800米       23分01秒61
: :    4.       6400米       30分49秒45
: :    5.       7600米       36分39秒02
: :    6.       9600米       46分17秒40
: :    7.       11200米      54分01秒20
: :    8.       12800米      1小时01分41秒
: :    9.       14400米      1小时09分28秒
: :    10.      16000米      1小时17分16秒
: :    11.      17600米      1小时23分11秒
: :    12.      19600米      1小时33分08秒
: :    13       21200米      1小时41分16秒
: (以下引言省略...)


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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 202.38.89.41]
happytm
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发信人: happytm (幺娥子|飞舞的石头), 信区: OutDoor
标  题: Re: 跑步纪实-上马前最后一次长距离
发信站: 瀚海星云 (2009年11月23日10:42:05 星期一), 站内信件 WWWPOST

太神了！！！


【 在 zhaokm (叶落春夜) 的大作中提到: 】
:     说来狠杯具，木有跑下来的说。原计划是以平均2min/圈的速度完成这最后一次长
距
: 离尝试，不幸体力不支，以下为下午具体计时，头一次拿着手机给自己精确计时
: 
:    编号     距离          时间  
:    1.       1600米       7分34秒05
:    2.       3200米       15分16秒16
:    3.       4800米       23分01秒61
:    4.       6400米       30分49秒45
:    5.       7600米       36分39秒02
:    6.       9600米       46分17秒40
:    7.       11200米      54分01秒20
:    8.       12800米      1小时01分41秒
:    9.       14400米      1小时09分28秒
:    10.      16000米      1小时17分16秒
:    11.      17600米      1小时23分11秒
:    12.      19600米      1小时33分08秒
:    13       21200米      1小时41分16秒
:    14.      22800米      1小时49分26秒
:    15.      24400米      1小时57分54秒
:    16.      26400米      2小时09分17秒
: (以下引言省略...)


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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 210.45.73.165]
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