发信人: neo (二般不是人), 信区: OutDoor
标 题: 说下足类型的判断(继续转)
发信站: 瀚海星云 (2008年12月12日14:40:50 星期五), 站内信件 WWWPOST
关于脚型判断，置顶贴里写了很多，看鞋底磨损，湿脚实验，内八外八等等，但我觉得
这都是现象，个人感觉不够直观。我结合runnerworld上的几幅图，谈谈我对足型判断的
看法。
先说内翻，以上两张图显示的是行走时足内翻的情况，简单的说就是脚在与地面作用时
发生了向内的"塌陷"，脚踝处受到了侧向很大的压迫，所说的足弓支撑不足对脚踝的危
害也就是这个道理，时间长了，看起来有点所谓的外八字脚。看图易知，鞋底越软越容
易"塌陷"，鞋底硬点稍微抑制内翻，但由于行走内翻的人多数属于足弓偏低的人，过硬
的鞋底对脚底压迫太大，也不推荐。所以对付内翻，应选择稳定型和控制型的鞋，视内
翻程度而言。
扁平足或者足弓偏低的人走路容易出现这种现象，因为着地方式不是如正常足人一样的
稳定三角结构，所以不稳，容易"塌陷"，对于这种人群，不管是否内翻，都推荐稳定型
的鞋。
正常足的人不是绝对不会内翻，个人感觉有四种情况。一底太软的鞋导致内翻，哪怕你
是正常足。二是运动量大的人，大家可以注意踢球的或者田径短跑的运动员，平时走路
大多数都是外八字，参考 刘翔。我个人认为由于运动量大，对于脚踝的消耗也大，特别
是短跑，靠的就是爆发力，时间长了，正常足也容易出现支持不足的情况。还有一种情
况，就是如果走或跑了很长时间的路，腿脚累的情况下，也容易出现这种塌陷的现象，
当然正常足也不例外。最后一种情况，体重较大的人，体重较大，和地面的作用力就较
大，容易塌陷，除非你脚踝足够强大。
综上所述，对于正常足，长时间的运动同样推荐稳定型的鞋子。平时走走路，不是爬山
什么的就没必要了。个人感觉，稳定型的鞋肯定舒适度上要差于缓震型的，毕竟脚弓那
里硬硬的。但长时间运动后的舒适度以及保护性上讲，要优于缓震型的。
正常行走图示，很直观，不解释了，足弓所形成的稳定结构就应该是这个样子。
外翻的图，足弓过高，脚中部外侧的作用点不稳所形成的向外塌陷，对脚踝形成侧向的
压迫。对于外翻，选择偏软的缓震型是比较好的。对足弓支持完全促进外翻，所以说稳
定型或控制型完全不适合。
最后顺便说一下跑鞋品牌，跑步我只穿过mizuno，而且是低端。比较感兴趣的牌子里，
我这里能买到有mizuno,asics和newbalance，各种型号，高端的低端的，试都试过，在
专卖店里也就感觉个软硬，合脚性啥的。结论就是都是好鞋，不会差太多，价高性能就
好，性价比另说，而鞋子类型比牌子重要的多，一定要选好适合自己的。asics定价高没
办法，专卖也铺的少，其实全世界也就美国便宜，都是北美，加拿大都要贵不少，谁让
人家消耗着全世界3成的资源呢。只说稳定型，拿来跑步的话，有米的人可以买k14或者
GT21x0系列的，但不推荐Gel11x0系列的，不管原价还是打折，当季货可以买mizuno的
inspire4或者NB768了，商家稍微做点活动，700-800拿到nirvana或者NB122x的也很正
常。
最后贴一个别处看来的其他运动品牌和2120、2130相当的系列，仅供参考：
Brooks Adrenaline
Saucony Omni
Nike Structure Triax
Puma Tenos
Adidas Supernova Sequence
Mizuno Inspire
New Balance 768
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