跑步记录
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引言
纵有疾风起，不破圣衣来
跑步原因: 最开始跑步的目的其实很单纯------减肥。大二下学期回到学校的我体重飙升至200+，寒假在家也一直被家长要求到了学校多锻炼。一次偶然的机会，我体育课选择了飞盘（强推柴松老师的飞盘课！）。这门课要求每周至少一次3km的打卡，就这样，我开始了我的跑步之旅！
跑步之旅
2022年
- 2022年2月24日，第一次跑3km，中途停了三次，最后的配速均下来是6'18"。
- 3月5日，第一次完整的跑下来3km，配速6'29"。
- 3月22日，3km配速第一次进6min，配速5'56"。
- 4月13日，5km配速第一次进6min，配速5'47"。
- 4月17日，第一次跑完10km，配速5'56"。
- 4月18日，3km配速第一次进5min30s，配速5'26"。
- 5月12日，1km配速第一次进4min，配速4'00"。
- 5月21日，3km配速第一次进5min，配速4'53"。
- 6月1日，5km配速第一次进5min30s，配速5'22'。
- 9月17日，第一次跑完15km，配速6'35"。
- 9月27日，第一次完整跑完半马，配速5'44"。
- 10月11日，10km配速第一次跑进5'30"，配速5'24"。
- 10月18日，半程马拉松第一次跑进2h，配速5'38"。
- 10月29日，5km第一次跑进25min，配速4'51"。
- 11月8日，10km第一次跑进52min，配速5'09"。
- 11月12日，3km第一次跑进4min30s，配速4'16".
- 11月22日，10km第一次跑进50min，配速4'59"。
- 12月6日，10km刷新pb，配速4'48"。
2023年
- 4月13日，刷新5kmpb，配速4'40"。
- 4月30日，完成第一次线下马拉松——怀宁马拉松，用时2：00：32
- 6月2日，刷新5kmpb，配速4'36"。
- 7月15日，刷新3kmpb,配速4'14"。
- 9月17日，刷新5kmpb,配速4'33"。
2024年
- 1月5日，跑量过破1500km
目前pb：
- 1km:4'00"
- 3km:12'47",平均配速4'14"。
- 5km:22'46",平均配速4'33"。
- 10km:48'03",平均配速4'48"。
- 15km:01：24：00,平均配速5'36"。
- 半程马拉松：1:59:05,平均配速5'38"。
下一阶段目标：
-
1.3km配速进4min。
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2.5km配速进4min30s。
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3.10km配速进4min30S。
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4.15km配速进5min15s。
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5.半马跑进1h50min。