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发信人: ds (OnlyTime), 信区: OutDoor
标  题: 【短程公路跑】科学岛-周日-8:00
发信站: 瀚海星云 (2009年12月05日19:37:21 星期六), 站内信件 WWWPOST

天气情况：

2009-12-6 星期日 多云  10℃/ 3℃  东风3-4级/东北风3-4级
（ http://qq.ip138.com/weather/anhui/HeFei.htm ）

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路线：

西区大门口-->经玉兰大道到达永达商城-->科学岛大桥头-->返回到十九村公交站
  0 km              7.7km                12.6km         15.3km
-->永达商城-->大蜀山林业学校-->环湖东路和黄山路交叉口-->黄潜交口-->西区
    17.7km       19.1km              21.3km            23km     25.3km

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活动目的：

1、为了参加后面厦门(2010.01.02)马拉松比赛，提前适应一下公路跑，相互认识一下，
交流跑步经验等。
2、活跃我们学校公路跑的气氛，为以后能有更多的老师、同学组团参加马拉松这样的长
跑活动做准备。

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说明：

1、温度较低，注意保暖。
2、可以跑不同的路段，以积不同的积分，哈哈。

3、参加的最好有跑过5000米的经历啊。参加马拉松每周一次这样的运动量可能还不够，
所以还要自己平时在操场根据自己的个人情况多加锻炼。
4、公路跑活动一般是在周末，大概会有大蜀山往返、天鹅湖往返、科学岛单程或往返等。
5、跑步鞋要求轻便、旧鞋（新的磨脚）、尺码稍大、有弹性（公路一般比较硬）。袜子
要能吸汗、防滑。平角内裤防摩擦。
6、可以带少量糖果、高能食品等。如果觉得空气质量不太好，可以带口罩或者头巾捂鼻
吧，哈哈。另外，抽筋的话找一些办法应付吧。

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前几次活动：

（1）、2009.10.11   16:00    happytm、ds、（lupty）   1小时零几分   天鹅湖往返
（2）、2009.10.24   8:00     uoyevol、zhaokm、happytm、janggeum、lupty、
yier、ds、(zhangtianlei)  时间没法计算    大蜀山往返
.......
（N）、.........

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敬请关注科考协会版and户外版，遇雨则BBS另行通知（其实马拉松比赛是风雨无阻的，
哈哈）。

欢迎所有感兴趣的老师、同学参加，老时间老地点，周日上午8:00 西区大门口见！


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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 2001:da8:d800:104:30]