发信人: zhaokm (叶落春夜), 信区: OutDoor
标 题: Fw: 跟风首次马拉松—上海记实
发信站: 瀚海星云 (2009年12月02日21:30:46 星期三), 站内信件 WWWPOST
【 以下文字转载自 Exploration 讨论区 】
【 原文由 zhaokm 所发表 】
以前曾经有过尝试马拉松的念头，以至于有了这次的报名参赛，不过这次报名确实
仓促，从uoyevol那了解到上海马拉松已经是第二阶段报名了，为此还特意开通了网银以
及淘宝，于是有了读研以来的第一次跑步练习（一个月一次的抽风性行为不算），一个
多月的准备时间（平均每两天一次的万米联系，号称每天一次，吼吼）。
之前曾经的冲动保持了一年之久（大约四年前吧），几乎是每天一万米，最多跑过
两万多，所以对于自己还是有点信心的。不过这次短暂的准备活动期间最长一次就是上
次那个72圈的发帖了，那次其实很累了，并且今年每次两万以上的距离膝盖都会有所反
应，于是乎还是有一些担心的。
言归正传了，周日当天气温还是比较低的。大家一块在地铁口集合然后找到存包处
后发现了上海组委会一个很大的失误——至少在我看来，根本就没有足够的厕所（话说
我就没找到活动厕所，传说还是有的）。我跟uoyevol两人结伴开始寻找厕所，几乎所有
的店铺都还没有开门，开门的也大多不让进，麦当劳和肯德基干脆说没有厕所，脚趾头
都知道是人多不想应付而已，我们寻找厕所的历程就这样变成了我们的热身跑，再跑了
大约二十分钟后uoyevol发现了一个宾馆，我想我们找到这个厕所的原因大概是大家都去
起跑线了，这里已经没什么人了。话说当天早上我只吃了五根香蕉和一瓶2500ml的红
牛，可能是着凉有点肚子疼，对于厕所有着迫切的需求。uoyevol吃的更少一些，只是我
们听说了自由马会有两个补给站，所以我心中还是有救命稻草的，我们两人方便完之后
开始往起点找，顺着人流大概能找到起点，只是貌似应该我们已经占到了最后的位置。
看到有人翻越挡板进入起跑区我也跟了过去，就这样跟uoyevol走散了，挤到一个自己还
算满意的起跑位置，时间貌似是七点二十四。由于身上有科大标志，后面就有人给搭
讪，并自我介绍了是同济的，学校组团参加了200多人，看他们号码簿颜色是半程的，聊
了几句就快要开始了。国歌的响起使气氛达到第一个高潮（我是这么认为的）不过起哄
人比较少就没唱起来，解说员介绍了参赛人数基本情况后没听到枪响就开跑了——好
吧，我承认我耳背，没听到。自以为还算靠前的位置挪动到起跑点看了一下时间——
6min45sec，好了脚上芯片响了（其实是响声一片），安心的平稳起步。前面人比较多根
本跑不开，当然也没什么异常，一直在找路边的距离标志，见到的第一个标志是健身跑
终点处（4.5公里），半小时过去了，好吧，我用了24分钟而已。听说五公里就可以跑开
了，所以就注视了一下五公里距离以及时间标志，还好，还是没跑开。于是自己穿梭于
各种人缝之中开始了超人行动。前面有个表面积很大的老外把路堵得好严，只好装作无
意撞了他一下，然后他就让开了——还好自己没被撞飞。六公里到八公里处一直跟一个
瑞典运动员一起加速，后来发现他只是半程，不过八公里后还是甩开了，至少到目前为
止还没被人超只是在超人（后来想想自己身后本来就没什么人）。十公里左右是我这次
马拉松的一个重要位置，三个排着队往前跑的人在身边呼啸而过（貌似应该我先超的他
们，不过这个频率好像正是我喜欢的速度，没有犹豫的跟了上去），目标就次出现，终
于有人给掌握节奏了，哈哈，十三公里左右碰到一个小男孩，十三四岁的样子，嗯，不
错。路上碰到的最显眼的标志是交大，跑吧，以及有家川菜。观察了一下我的三名领跑
队员，看到多威的运动衫，就此判断应该是跑吧的，他们三个轮流领跑，俺狠无耻的一
直跟着，时不时那位2212号大叔回头看俺一眼，看了三公里终于开始搭茬。从聊天中我
了解到大叔（四十多岁的样子）是山东跑吧的，来自山东淄博，属于东营跑吧，同时告
诫我马拉松是从32公里开始的，现在还没有开始，不要打乱自己节奏，我也说了自己是
第一次跑，很心安理得的跑在最后，一路上不停的超越者，因为从来没有跑过所以当时
的信念是起码跟到32公里，同时想看一下20公里以及29公里（没跑过的距离）自己身体
的反应，一直盼着17公里处的补给站，跟半程队伍分流后明显宽松很多，但是楞没看到
17公里补给站，莫非我错过了？眼神不好，不过前面还有。一路上跟着跑吧三人组，一
切动作都要学习，包括什么时候补给水分，哈哈，脑子轻松很多，同时在马路上看着车
子让道光明正大的跑步也很爽，这期间身体状况良好一直处于享受状态。20公里处用时
一小时四十分（毛时间），25公里处抬头一看高架桥，自己叹气的同时也听到了几个同
伴的叹气，哈哈！原来不止我犯憷。心想可能我跟跑吧三人组可能就要在这里分别了，
跑过高架桥我发现原来我们的节奏真是一致的，哈哈。庆幸一下，还有伴侣。27公里左
右有人跟我说话问我是科大的,得到肯定答复后表明自己也是科大的，有点惊讶地说。然
后自我介绍是0212的，在上海机研所读研（如果我没听错的话就是这些信息）。一声终
点见我就跟上前面去了，怕被甩开了，55，把这位老兄拉了下来，有点不厚道的说。30
公里左右跑吧三人组上厕所了，只好自己掌控速度了，但明显慢了下来——不知不觉中
29公里过去了。“怎么就剩你自己了？”有人说话，一看1497号，跑吧的，不认识但还
是礼节性说几句话，原来他以为我跟跑吧三人组一起的，呵呵。他的速度很奇怪，不太
稳定，一会快一会慢，反正31公里就跑前面了。31.5公里时感到后面有人追的好快，回
头一看，跑吧二人组（丢了一个2213号），2212号喊我跟上于是我就有幸再次超越了
1497——32公里处，话说在这个附近还碰到ds捂着肚子，知道他可能身体不适所以没跟
他多说什么也就过去了，二人组速度实在有点快32.5公里我彻底失望了，不跟他们跑
了，大不了自己走下来就是了，也就再次被1497超越，此后再无缘追上他们，直到34公
里连背影都看不到了，貌似这个期间还有一个上坡路段，不过反正很慢也没太在意，35
公里处看了一下时间——3小时03分，看成30分了，吓一跳，发现后心情也舒畅很多，减
去六分钟离目标的四小时还有一小时三分钟，走下来也差不多了，眼看着前面的异性越
来越少，当然速度也提不起来了，心说路上不会被女选手超越了，欧耶，37公里处开始
很艰难的跑，一度怀疑38公里没有路标会直接出现39或者40，这样的怀疑一直持续到38
39 40 41 42，虽然这些数字没有一个缺失过。37-38公里段开始转弯，有一个往返点。
看着全副武装的志愿者（帽子围巾羽绒服手套，好多这种装备的）然后遥望看不到的折
返点，艳羡着返程的选手，不过返程时又碰到ds，这时候我们差距应该在六七分钟的样
子，于是觉得我们都可以四小时完赛了。返程路段还碰到一个交大抽筋的，祝福了一下
就过去了。后面的四公里就是在打酱油，不发力（也很难发力了）也不是很慢的样子。
悲剧的是在38公里处冲上来一个女选手，看了看实在跟上去有点艰难就放弃了，不成想
39公里处再次被女选手超越，悲剧中的悲剧了，不过还是超越了不少体力有些透支的，
欣慰着自己身体的一切正常。接近终点其实还是很平静的，也不需要冲刺只是也不能停
下脚步而已了，看着志愿者给这最后的鼓励，还有四百米了，刚跑过就有人喊还有300米
了，心说真快啊，然后就是还有200米了，见鬼去吧，200米离42公里差5米见不到牌子？
心里的底线是现在还有300米，过了42公里处开始加速——其实只是稍微提了一点。路上
省得力气也用不着了，冲啊冲，离终点还有10米左右的时候已经超越了六个，不过听到
后面很快的脚步，两个人拉着手往前冲，简直就是冲刺的速度。我放慢了脚步目送他们
到终点，呵呵，抬头一看3小时42分不到，不错的成绩，终点处大吼一声，哈哈，反正没
人认识，丢人也没人知道，成绩应该是3小时35到36之间，俺的时间还真是准确，打印成
绩出来净成绩3小时35分13秒，排名629，后来查了一下2212大叔，3小时36分多500来
位，本以为要跟他们差很多的，不过由于名字关系心里有些不平衡，但感谢三位山东大
叔还是必须的。就这样，结束了个人第一次马拉松之旅，就这样没有任何图片见证的结
束了人生第一次全马。
鸣谢：在上海招待的同学***，ds，uoyevol，汤娃，tony，山东丁大叔·······
脑子不够使，后面补充，哈哈
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※ 修改:·zhaokm 于 2009年12月02日21:21 修改本文·[FROM: 202.38.89.41]
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