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发信人: ds (OnlyTime), 信区: OutDoor
标 题: 【短程公路跑】大蜀山往返-周日-8:00
发信站: 瀚海星云 (2009年10月29日13:52:23 星期四), 站内信件 WWWPOST
天气情况：
2009-11-1 星期日 多云转晴 18℃/ 3℃ 微风
（ http://qq.ip138.com/weather/anhui/HeFei.htm ）
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路线：
西区北门A(8:00) --> 沿黄山路向西 --> 人工湖 --> 开福禅寺B --> 安徽行政学院
--> 环山公路 --> 大蜀山顶C --> 沿小路下山至蜀山森林公园北门D --> 黄山路 -->
西区北门E
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活动目的：
1、为了参加上海(2009.11.29)和厦门(2010.01.02)马拉松比赛，提前适应一下公路跑，
相互认识一下，交流跑步经验等。
2、活跃我们学校公路跑的气氛，为以后能有更多的老师、同学组团参加马拉松这样的长
跑活动做准备。
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说明：
0、报名厦门的尽量都来一下，要填个人报名表（已经打印），还要你们的身份证复印件
（正反面都复印在A4纸的同一页上），另外到时说一下与报名相关的问题。想本周末确
定报名人数。
1、温度较低，注意保暖。
2、此次加了爬破（山）路段，运动量较大，大家事先在操场多练练。如果到达山顶大家
体力消耗过大，那么考虑坐车返回，但尽量跑回来，时间尽量控制在2.5小时内。
3、参加的最好有跑过5000米的经历啊。参加马拉松每周一次这样的运动量可能还不够，
所以还要自己平时在操场根据自己的个人情况多加锻炼。
4、公路跑活动一般是在周末，大概会有大蜀山往返、天鹅湖往返、科学岛单程或往返等。
5、跑步鞋要求轻便、旧鞋（新的磨脚）、尺码稍大、有弹性（公路一般比较硬）。袜子
要能吸汗、防滑。平角内裤防摩擦。
6、可以带少量糖果、高能食品等。如果觉得空气质量不太好，可以带口罩或者头巾捂鼻
吧，哈哈。另外，抽筋的话找一些办法应付吧。
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前几次活动：
（1）、2009.10.11 16:00 happytm、ds、（lupty） 1小时零几分 天鹅湖往返
（2）、2009.10.24 8:00 uoyevol、zhaokm、happytm、janggeum、lupty、
yier、ds、(zhangtianlei) 时间没法计算 大蜀山往返
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敬请关注科考协会版and户外版，遇雨则BBS另行通知（其实马拉松比赛是风雨无阻的，
哈哈）。
欢迎所有感兴趣的老师、同学参加，周日上午8:00 西区大门口见！
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※ 来源:·瀚海星云 bbs.ustc.edu.cn·[FROM: 2001:da8:d800:104:1c]
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文件 大蜀山往返路线.jpg: (196416字节)
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