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标  题: 推荐一种新兴的户外运动方式(zt)
发信站: 瀚海星云 (2005年03月26日23:45:55 星期六), 站内信件

热鱼
奔跑的鱼

推荐一种新兴的户外运动方式

“越野行走”(NORDIC WALKING)◎边缘户外 版权所有，

是北欧健康运动的健身方式，"北欧健康运动”是一种在行走、登山、轮滑、滑雪等项运
动中都用两支手杖的运动。由于增加了上肢的运动，能量的消耗至少可以增加20%到46%(
美国达拉斯COOPER学院的研究数据)。由于减轻了下肢的负担，可以有效地保护膝关节。
虽然是一项新兴的健身运动，但这种集休闲和健身于一体，老少皆宜，简单、安全，有
效地健身方式，已经风靡北欧，目前正以极快的速度在全球推广.

UNLIMITED NORDIC WALKING北欧健走是北欧干地滑雪的一种运动形式,借助长步和健走杆
更有效的健走.这项活动有以下优点:
有益心脏血管系统和体能锻炼
当体能消耗较高时,上身的附加运动和施加在足步的压力却较小

趣味性和大众性-可以单独活动也可群体活动.
所需器材
健行鞋
一对健行杆(可由登山杖替代)
有兴趣的话,咱们在野外行走时,可以尝试一下,在公园锻炼时也可试试.

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