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标 题: [转载]The North Face100户外耐力挑战赛40公里归来
发信站: 瀚海星云 (2009年04月29日18:39:58 星期三), 站内信件 WWWPOST
【 以下文字转载自 Exploration 讨论区 】
【 原文由 wuquanwen 所发表 】
序幕
看来我的心理素质还是差了点，赛前一夜居然睡不踏实，断续地做着与之相关的
梦——不是错过了时间就是跑错了路线，反正是体现出了自己的紧张与过虑。玩玩而已
嘛，何必这么认真呢，偶尔醒来我就这样告诉自己。
昌平距离住处（五道口）还是有很长一段距离的，为了稳妥与方便，我们打车过
去。（120多的打车费啊！）本着不浪费空间的原则，老焦软磨硬泡一一整天硬是把他同
学拉过去把出租车坐满了。
我们的起终点都是十三陵水库坝底平台，也就是奥运会铁人三项的起点处。这儿的
风景嘛，风太大，景还不错。“小风”一吹，身上的长袖长裤就不想脱了，挨到八点多
去换了行头，更是在风中哆嗦。说得好像很严的检录其实就是在起跑线后集合而已；所
谓的起跑仪式也就是一些个组织方、赞助方的领导致辞；而100km的牛人们这会儿已经跑
了三个多小时了。（他们5:45在居庸关出发）
正文
老焦习惯一开始就快跑攒点本钱，而我则习惯慢跑留点老底，所以一开始我们就分
开了。刚绕出水坝，还没充分热身呢（我这会儿的排名已经垫底了）就开始爬蟒山。拜
协会所赐，爬山我们的优势还是大大的有，事后估计上了山我已经进了前30，而老焦更
是位于前十。下山是一条土路，很窄很陡，边上都是灌木丛，但这一段路跑得最过瘾，
几个人一小队蹭蹭蹭不带停地往下蹿。痛快归痛快，但这段路很废膝盖，而且没能超过
任何人。
一起下山的五个人，到了平地有两个有点喘一会儿就掉下去了，另外一个明显有实
力，也“掉”我前面去了，而且之后再也没见过他的踪影（就是牛人）。剩下一个小个
子，步幅和步频都跟我差不多，所以我们结伴跑了很长一段，中途见到了老焦。这位仁
兄实力也比我强，而且他有几次马拉松的经历。这其间已经看到100km的选手迎面跑来
了：有一位外国友人居然是光着脚在跑，汗；还有一位大妈跑100km指着我们说“第24
名，第25名”人家都跑了好几十公里了还有心情给我们数排名，很赞、很叹、很服……
先后从泰陵、康陵折返后，和那位仁兄一起在公路边上嘘嘘乐一把。直到这时我都还比
较轻松（路程已经过半，时间还不到一个半小时），往往状况就出现得那么突然，我在
路边捡了一瓶功能饮料喝，落下他几步路，就发现自己追不上他了，就几步，无论如何
都赶不上去，努力了几下只好放弃。和他分开后我的速度明显就慢了一个节拍，很快他
就看不见了。这时我的腿脚还算好，还迈得开步伐，只是速度提不起来，有心无力那
种。这种很无助的状态持续了不到十公里，步伐就不再轻盈，肚子也像被掏空了一样，
已经支撑不起自己的上身。意识到自己饿了的时候，已经晚了，补充的食物要过一段时
间才能转化成能量的。好在我的兜里还放着糖和士力架。老焦就更惨了，回来听他说他
饿得不行了见着一个运动员就问别人有没有吃的，好不容易才碰上一个人分了他一小块
巧克力。
吃了点东西还是没什么效果，腿脚却是越来越沉、痛、僵，实在迈不动了就停下来
走一走。我倒是很放松很悠闲地走，反正一两分钟对我们这样的成绩没什么影响。歇好
了却只跑了大概500m又想停下来了，再歇再跑只能跑300m了，接着就越来越短；心里的
目标也是越来越低，开始想守着30几的名次，然后就想50以内就成，再后来又变成100以
内也可以啦，最后想4个小时能走到终点也不错哈！
走走跑跑这一段太难受了，无论是生理上还是心理上：拿出一颗糖，半天没有撕
开；看到越来越多的人从身边跑过去，心里真不好受。有一个美女（其实也没看清究竟
美不美啦）在边上为我大喊“加油啊”，我连做一个加油的手势都不想做了，结果美女
不乐意了，委屈地说道：“都不理我一下拉！”，为了咱的形象，我只好回过头一脸苦
笑挤出几个字“实在没劲了！”
还剩8.7k m的时候有个补给站，我干脆就站那儿端起一杯功能饮料一口喝了，又端
起一杯矿泉水喝了涮涮嘴，擦把脸，妈的，全是盐，这才又开跑。我一边跑一边想，该
又跑了200m了吧，应该只剩8km了吧，当我算到只剩5km的时候心里还偷着乐呢，结果志
愿者一句“还有7km，加油啊”一下子有把我压回五指山了——这最后几公里还真是难熬
啊！见到旁边有一个厕所，我干脆就跑进去，仅挤出几滴黄尿，又洗了一把脸，顺手捡
了半瓶矿泉水喝光再跑。还是不行，还是跑跑停停，反正这会儿也不吝惜时间了。
好不容易磨到了二坝南口，却是一个风口，嚯哟哟，那风刮得，一不留神我那小身
板差点被吹到沟里去。真是差点没顶住，风是从侧面吹来的，但这时一点力气都没有
了，而且风带走热量，有种失温的感觉，只好使劲弯着腰双手抱在胸前，慢慢猫过去。
过了弯道，风小了，吃的东西也好像开始转化了，就开始跑起来。膝盖和腿仍然像注过
水泥一样抬不起来，所以只能是小碎步，用力摆动身体，尽量让腿往前多挪那么一点
点。
估计还有1km的时候，一个全身红色专业运动装的选手从我身边跑过，我就纳闷，他
这么快的速度怎么会在这么后面。快到终点的时候才知道这是100km的第一名来了，难怪
有辆计时车河一辆警车跟着我，原来沾了他的光啊！最后他在我前面大约300m冲过终
点，所以等我跑到终点的时候主持人正好在大喊：“让我们欢迎我们的英雄回来吧！”
我只好yy一下：“呵呵，没必要对我这么隆重嘛！”
成绩与经验
我和老焦相差仅几分钟到达，成绩都是3小时40多分钟，，均在100名以内，呵呵，
没给协会丢脸！我们都是第一次跑这么长的，能进4小时我已经满意了。
现在舒舒服服坐这儿写起来是很轻松，但跑的时候真是辛苦，特别是最后30~35km那一
段，想死的心都有了，心里就一个劲地想：妈的，跑完这回再也不跑了。但跑完后就会
变卦，还想参加，这就是极限运动、马拉松、耐力跑的魅力啊！
这一天北京的风太大了，又是在户外，特别又是天池、两处河口和十三陵水库的两个
坝，当天晚上看电视才得知白天有的风都快七级了呢，这让我们这些个南方的业余人士
很不习惯啊。
还有就是不论体力如何，跑过的和没跑过的人绝对有很大的区别。去年跑半马的时
候才15km左右就不行了，这一回前半程就很是轻松了，翻了一座山，时间还比上次短。
经过那么一次洗礼，人体各器官就能更好地去适应这种强度。所以长跑的经历不容忽
视，它不仅仅是经验，经验可以靠别人介绍，但这个经历必须经过痛苦才能获得的。
中途的任何一个细节都不要大意，往往状况就是因为一个小小的动作就引发了。今
年的大连马拉松，一个中国的选手一直在第一位领跑，好像就是一口水没有喝顺就落下
了，后来连前十都好像没进。（肯定还有其他的原因，但这绝对是一个诱因）补充能量
也是，一定要提前一些，不能乏力了再补，牛人可以比我们提前一个多小时跑完不需要
补充，那又另当别论了。
大致情况就是这样，歇了快两天了，腿脚基本没事了，五一终于可以放心的去千坪了！
还得感谢老焦和他的两位同学，我蹭了他们两天的饭；还有坤哥，那么忙还带我溜达科
大诞生地！
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发信人: Tony (Tony), 信区: OutDoor 标 题: TNF100k耐力赛图片报道 发信站: 瀚海星云 (2009年04月29日23:11:33 星期三), 站内信件 WWWPOST 上个我们参赛队员的图片报道 http://forum.freemarathon.org/thread-1295-1-1.html 【 在 ds 的大作中提到: 】 : 【 以下文字转载自 Exploration 讨论区 】
: 【 原文由 wuquanwen 所发表 】
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: 序幕
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: 看来我的心理素质还是差了点，赛前一夜居然睡不踏实，断续地做着与之相关的
: 梦——不是错过了时间就是跑错了路线，反正是体现出了自己的紧张与过虑。玩玩而已
: 嘛，何必这么认真呢，偶尔醒来我就这样告诉自己。
: 昌平距离住处（五道口）还是有很长一段距离的，为了稳妥与方便，我们打车过
: 去。（120多的打车费啊！）本着不浪费空间的原则，老焦软磨硬泡一一整天硬是把他同
: 学拉过去把出租车坐满了。
: 我们的起终点都是十三陵水库坝底平台，也就是奥运会铁人三项的起点处。这儿的
: 风景嘛，风太大，景还不错。“小风”一吹，身上的长袖长裤就不想脱了，挨到八点多
: 去换了行头，更是在风中哆嗦。说得好像很严的检录其实就是在起跑线后集合而已；所
: 谓的起跑仪式也就是一些个组织方、赞助方的领导致辞；而100km的牛人们这会儿已经跑
: 了三个多小时了。（他们5:45在居庸关出发）
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: 正文
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: 老焦习惯一开始就快跑攒点本钱，而我则习惯慢跑留点老底，所以一开始我们就分
: (以下引言省略...)
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