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标  题: [转载]上海马拉松六分钟无急救 终点两百米前选手猝死
发信站: 瀚海星云 (2008年12月04日19:45:19 星期四), 站内信件 WWWPOST

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【 原文由 qft 所发表 】


【 以下文字转载自 test 讨论区 】
【 原文由 qft 所发表 】


http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1469931.shtml

看了才知道,去的竟是我的高中一个好友,天见可怜啊



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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:Tony][人气:157]
发信人: Tony (Tony), 信区: OutDoor
标  题: Re: [转载]上海马拉松六分钟无急救 终点两百米前选手猝死
发信站: 瀚海星云 (2008年12月07日14:28:16 星期天), 站内信件 WWWPOST

跟去年挂掉的哥们一模一样的情况，都是在校学生，都倒在顾戴路新镇路路口（快到终
点），都差一两分钟就2小时。

都是平时不怎么跑步，一时心血来潮就报了，最后又想冲击2小时。去年的那个学生，据闵
行长跑队的一个阿姨讲，最后明显脸色不行，当时都劝他慢，可他一心冲2小时

这种情况，即使当时正确处理了，也未必有更好的结果。

马拉松讲究跑步节奏，匀速跑，要想跑得好，非得经过经常训练才行。老手们跑步前基本上
都能知道自己能跑多少

就我自己的情况，半程马拉松我一般按照4分10秒每公里的速度跑，全程马拉松按照5分/公
里的速度跑（前面会快点），半程基本上每次都跑1小时32分左右，非常准确，全程就3小时
30分左右（实际总是比这个多10几分钟，呵呵）。决不勉强，达不到目标慢点甚至放弃算
了。


【 在 Armadillo 的大作中提到: 】


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