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发信人: rambo (朱头三), 信区: OutDoor
标  题: 大家首次完成马拉松的前一次都跑得多远？
发信站: 瀚海星云 (2008年11月20日20:14:45 星期四), 站内信件 WWWPOST

一般跑马拉松前期需不需要经过专门的准备训练？
我目前最远跑过1万米，猛然再跑更远比如2万3万之类的会不会挂掉？

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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:xqyang][人气:160]
发信人: xqyang (经济危机即将到来), 信区: OutDoor
标  题: Re: 大家首次完成马拉松的前一次都跑得多远？
发信站: 瀚海星云 (2008年11月20日21:08:20 星期四), 站内信件

马拉松1-2个月至少要达到几次3w的训练量
当然最好是达到马拉松的量

【 在 rambo (朱头三) 的大作中提到: 】

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本 文：[转寄][转贴][删除][修改][回复][作者:lalph][人气:143]
发信人: lalph (wangbin), 信区: OutDoor
标  题: Re: 大家首次完成马拉松的前一次都跑得多远？
发信站: 瀚海星云 (2008年11月20日22:36:14 星期四), 站内信件 WWWPOST

阿朱啊
你要跑马拉松啊？
其实这个看自己身体
我跑之前只跑过一次二十千米
一次三十千米多点
【 在 rambo 的大作中提到: 】




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发信人: ds (OnlyTime), 信区: OutDoor
标  题: Re: 大家首次完成马拉松的前一次都跑得多远？
发信站: 瀚海星云 (2008年11月21日12:29:42 星期五), 站内信件 WWWPOST

我跑之前就在操场跑过24km，12km，等等。
要看个人情况吧，你觉得大概行差不多就行了吧。
跑不下来罢跑就是了，不至于挂掉吧...
【 在 xqyang 的大作中提到: 】


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